Hórmesis – Lic. Unrrein Diego

Nutrición, psicología y ejercicio en su justa medida.

Hórmesis

Ahora me queda aclarar el título del blog. Tal vez te preguntarás qué es la “hórmesis” o tal vez ya lo sepas.

La hórmesis es como los sistemas biológicos responden al estrés o a un estímulo determinado. Cuando cierta cantidad de estrés o estímulo en un rango “hormético” es demasiado, causa un efecto dañino comparado con lo que causaría en un nivel menor. O sea, cierto factor o sustancia que a altas dosis es perjudicial, es beneficiosa a dosis bajas (1).

En la imagen podemos ver la “curva hormética” en forma de J invertida:

Image

El punto ZEP (Zero Equivalent Point) es donde comienza el estresor a causar el efecto contrario.

A todo esto, ¿Por qué decidí llamar así al blog?

Bueno, simplemente porque este principio lo explica todo. Sin la hórmesis no podríamos explicar el proceso evolutivo, la adaptación al estrés, por eso es que cierto estrés es bueno pero cuando es excesivo nos lleva a la enfermedad. Se aplica al ejercicio, a la alimentación, a los medicamentos y en la vida diaria.

 

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Un comentario el “Hórmesis

  1. Pingback: Recomendaciones para las épocas de bajas temperaturas | Hórmesis - Lic. Unrrein Diego

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Esta entrada fue publicada en 05/03/2014 por en Info del blog, Video y etiquetada con , .
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